INFO VOOR SCHOLEN

Mindfulness op scholen wordt gegeven volgens de methode “aandacht werkt”.

Wat houdt dit in?

Gedurende 8 weken wordt er in de klas een keer per week , ongeveer drie kwartier , besteed aan mindfulness door de trainer.  Daarnaast is het belangrijk dat de leerkracht de overige dagen van de week, 10 minuutjes oefent met de kinderen. Voor een nog groter rendement zal de rest van het jaar 5 minuutjes per dag volstaan. Oefening baart kunst!!!

Daarnaast kan er altijd samen gekeken worden naar evt specifieke wensen en in onderling overleg een passend programma worden samengesteld. 

Meer specifiek:

Er zijn 3 handboeken ontwikkeld en wel voor de onder- midden- en bovenbouw.

Deze handboeken dienen voor de mindfulteacher als leidraad bij het  geven van de training.

Het lesmateriaal bevat oefeningen, verhalen, spellen, alle ondersteund door fantasierijke beelden en metaforen (zoals het leren van een kikker die heel stil kan zitten met de aandacht bij zijn adem), de pauzeknop om even bij te tanken.

Voor het oefenen tussendoor is de bijbehorende CD uitermate geschikt, voor kleine stressmomenten in de klas of voorafgaand aan een toets. Deze bevat oefeningen die gemiddeld zo’n 5 minuten duren.

Achtergrond

De methode  “aandacht werkt” is ontwikkeld door Eline Snel (bekend als auteur van het boekje “stilzitten als een kikker”),  Zij weet met dit programma een brug te slaan tussen de door  Kabat-Zinn ontwikkelde methode mindfulness voor volwassenen en de toepassing voor kinderen.

Inmiddels heeft veelvuldig onderzoek reeds vele positieve effecten van de training bij kinderen aangetoond.

Effecten

De meest voorkomende effecten van de training zijn:

• verbeterde aandacht en concentratie
• toename geheugencapaciteit
• meer impulscontrole
• een hoofd vol met gedachten tot rust kunnen laten komen
• uit hoofd in lijf komen
• verbeterde emotie-regulatie
• meer zelfvertrouwen
• mild en begripvol zijn voor zichzelf en anderen

Heeft Uw school interesse in mindfulnesstraining? Neem dan contact met mij op. U kunt mij inhuren als mindful teacher. 

Verder is het mogelijk om tijdens ouderavonden bij u op school een voorlichting te geven over de betekenis van mindfulness bij kinderen.