INFO VOOR OUDERS

Mindfulness betekent opmerkzaam zijn, bewust aanwezig zijn in het hier en nu. Open en vriendelijk proberen te begrijpen wat er aan de hand is, zonder te oordelen.

 Tijdens de training ontwikkelen kinderen op een speelse manier  een  belangrijk instrument: aandacht.

Door middel van oefeningen, spel en meditaties, leren ze omgaan met rust en onrust op momenten dat deze er zijn. Ze gaan onprettige gevoelens en negatieve  gedachten (h)erkennen, zonder ze weg te stoppen, maar leren er vriendelijke aandacht aan te geven.

Ze leren zichzelf en hun omgeving waar te nemen op een niet oordelende,  accepterende manier. Kwaliteiten als concentratie, geduld, verdraagzaamheid  worden ontwikkeld en stellen hen beter in staat om te gaan met de weersomstandigheden van het leven.

Wat houdt de training voor kinderen en jongeren in?

Het is een methode van 8-10 weken, waarin de deelnemers  elke week 1 of 1,5 uur bij elkaar komen.

Door middel van (yoga) oefeningen, meditatie, verhalen en bewegen, leren kinderen aandacht te hebben voor wat ze waarnemen, denken, doen en voelen. Zonder er meteen op te reageren. Ze leren hun binnenwereld beter (er-) kennen en begrijpen, zonder hierover te oordelen,  deze af te wijzen of weg te duwen of er helemaal in op te gaan. Ze leren accepteren dat dingen soms zijn zoals ze zijn. Dat gedachten ook maar gedachten zijn. Patronen kunnen worden doorbroken.

Door dit al op jonge leeftijd te oefenen, ontwikkelen kinderen vaardigheden die hun beter in staat stellen om te gaan met de drukte van de wereld waarin ze opgroeien.  Ze leren zichzelf beter kennen, ervaren wat hun grenzen zijn,  ontwikkelen zelfvertrouwen,  leren mild te zijn ten opzichte van zichzelf en  anderen. Ze ervaren dat ze de golven van het leven niet kunnen veranderen maar wel kunnen leren surfen. 

Rol van ouders/verzorgers

Kinderen resoneren mee op de golven van de omgeving waarin ze opgroeien. Stress, gejaagdheid (etc) in de leefomgeving hebben invloed op de wijze waarin een kind in het leven staat. Dit  betekent dat het  belang van (samen) thuis oefenen, ermee bezig zijn, erover praten, rustmomenten inbouwen,  van onschatbare waarde is. 

Hoe meer het geleerde uit de training voorbij komt in het leven van een kind, hoe meer het echt wortel kan schieten. Dat wat in de training gezaaid wordt, zal groeien als het voldoende voeding krijgt.

Zelf workshop volgen?

Voor ouders bestaat de mogelijkheid om zelf een workshop te volgen. Zie hiervoor het tabblad mindful ouderschap.